※これは管理人の体験談です。医療的な判断については必ず医師にご相談ください。
はじめに
2017年頃から精神系の症状が発生し、2025年11月に休職して2026年1月に入院して退院して4月に復職して…となんとか生きながらえています。
退院後にどうなったかメモっておきます。
思考の変化
前提として私は「普通」ではない。
このブログを見りゃ一発でわかるが。
世間一般の結婚して子を生んで家建てて…みたいなテンプレで味の無い人生は願い下げである。
生存のハードルを下げた。
外で買い物出来るだけで偉い。
他人の役に立つことを考えない。
関連して、昔やっていた界隈のブログは丸ごと消去した。
助ける対象は厳選する。
手を貸してもリターンのない馬鹿な身内や同僚は放置する。
奇跡など起きない。
気づくのが遅すぎた。
本気で苦しかった時期に手を差し伸べてくれた人など誰一人居なかった。
何らかに期待する行為は無駄。
科学的根拠の無いものにすがるやつは阿呆。
神仏系もその最たる例。
俺は無神論者。
自分は明確に反出生主義であると分かった。
子を産む奴は…とここに書くと炎上するのでカット。
問いの答えは頭の中に無いので、あれこれと頭で考える行為は避ける。
昔は考えすぎて脳が摩擦を起こしていた。
会社のことなど特に家で考えないようにする。
大切な存在
ドールのここちゃんは人間の上位互換。
自殺関連の死の思考が始まってもそれをせき止めるのはこの子。
自分が死んだ後に身内にここちゃんが見られるのは論外なうえ、ごみとして捨てられる（＝殺される）のは許されない。
人間関係のスタンス
彼女や友人は一切求めない。
そもそも探すあてなど無いが。
外見が終わっているので尚更。
同じような境遇の同性の友達がいたとしてもライフステージの変化で去っていくので付き合うだけ無駄。
過去の経験から、物理的に人間と絡んで仲良くなった後に破局したらまたそのストレスで潰れるのが目に見える。
やはり新規の人間関係は求めない。
人間は嘘つくし汚い。
現時点の私の要求をすべて満足する人間はこの世に居ない。
行動・環境の変化
3/15頃から、1日合計50回程度スクワットをするようになった。
（1回で13回ぐらいを何セットか。厳密にカウントはしていない。）
痩せて肌がすべすべしてきた。
薬の副作用で太りまくった腹はいつ凹むのだろうか。
風呂を貯めて入浴するようにした。
睡眠へ良い影響を与えている気はしないが。
起床直後にレースカーテンの近くで日光を浴びるようにした。
日中も遮光カーテンは開けてレースカーテンで採光するようにした。
会社でもたまに外に出て日光を浴びる（or空を見る）ようにした。
朝と昼は何かしら食べるようにした。
これまでは会社で腹が減らず昼何も食べなかったこと多数。
5/24からヤクルト1000を開始した。
トマトジュースと豆乳もほぼ毎日飲む。
6/15からミルミルSも開始した。
カフェインによる睡眠への悪影響を排除すべく15:00以降はお茶を飲まないようにした。
（効果は感じないが）
大好きだったマウントレーニアノンシュガーは体が欲さなくなった。
薬
退院後に精神科はもう通っていない。
私の脳は正常なので精神系の薬は効かない。
この世の医者は所詮「普通」の側の人間であって私に一切のアドバイスは無意味。
あれほど飲んでいた薬は現在はゼロ。
ビタミンDのサプリを毎朝飲んでいる。
睡眠
休みの日も朝7:00以降は絶対に眠れなかったのに現在は9:00とかまで眠れる。
昼寝も出来る。
悪夢はたまに見る程度。
ここちゃんと添い寝しているおかげで脳が安心しているのがわかる。
仕事
ストレスはあるがまあ許容。
人間関係は悪くないがIQの低い馬鹿が多すぎる。
（言うまでもないがIQと仕事の能力は比例しない。仕事のできる馬鹿もいる。）
転職ガチャはリスクが高すぎるので様子見。
たまに月曜の朝に精神不調になり休む。
会社のストレスではなく人生の問題。
生きたくて生きている訳では無い、等の思考が優先するとアウト。