管理人の病歴・苦しみからの転換点

これまでの経緯

健康だった時代（～2014年3月）
驚くことに私も昔は一般人と同じで至極健康でした。
薬なんて風邪の時以外は一粒も飲まない、毎日熟睡出来る、楽しみで溢れている。
ゲームの発売日をまだかまだかと待ちわびていましたな。
具体的には高校までなのですが。

環境の変化（2014年～）
これまで実家で暮らしていたのから、一転して大学進学で一人暮らしを初めました。
そしてここから私の体調が徐々に悪くなっていきます。
友人は皆無、サークルなんて入らず基本は家で一人きりで過ごすというね。
一人だけ仲が良い奴は居ましたが嫌になって関係を切りました。

あとこのブログには書きませんが当時熱中していたとある趣味が全く上達せず、毎日ストレスを抱いていたのも良くなかったと思います。
当時の日記には死にたい死にたいと言ったワードが頻出します。

諸症状が発生（2017年～）
不眠とか抑うつ気分とかが徐々に出てきた時期です。
大学も行くのが苦しくなってきます。

心療内科に通院開始（2018年～）
本格的に生活に支障をきたしてきたので心療内科に通い始めました。
しかし薬を色々試しても著効は出ず。
まじで色んな副作用が出ました。

就職（2020年～）
2024年と2025年に2回休職してます。
人を喜ばせるような仕事がしたかったな～。

閉鎖病棟に入院（2026年初頭）
25日間だけでかい病院の精神科に入院しました。
検査して正確な病名と治療法が分かったのは良いのですが、病状は何一つとして改善せずに退院しました。
予定だと退院した足でラーメン食べて帰るはずだったんですけどね。
しかしこれが人生のターニングポイントとなります。

退院後しばらく（2026年3月～）
医師の言葉を鵜呑みにして環境調整、特に人間関係を構築する手段を模索しましたが今の私には無理だという結論にたどり着きました。
Geminiが「それは骨折した状態でフルマラソンをするようなものだ」と言ってたし。

で、2026年4月から復職しました。
何一つ問題が解決していないのに。

人生初の安定期（2026年8月～）
色々努力して安定を勝ち取っています。
最後に精神不調が発生したのは7月29日です。

精神不調が消失するまでの道のり

薬はゼロにして生活習慣を変えた。

お星様にお手紙…届くかな？

管理人の病気の特徴

最終的な診断名

入院までは「うつ病か双極性障害II型じゃね？知らんけどｗ」のスタンスで治療をしていました。
当時の医師も私も確定的にこうだ、みたいな話はしてなかったです。
それはそれで問題なのですが。

一般的な精神疾病なら薬物療法がメインでそれに付随して環境調整を行うかと思います。
しかし入院して検査をした結果、私は「持続性抑うつ障害」というやつでした。
今思うと医学的な名称でラベリングしただけなので私は病気じゃないと思ってますが。

あとこの病気でよくあるケースが「他の病気（特にうつ病）と間違えて正しい治療をしていないので長引いた」というものです。
私の場合は環境調整が最重要なのに薬に頼って生活していたので…という流れ。

特徴1．人前で明るく振る舞える

これは学生時代からですが、家で体調が悪く踏んで潰されたセミの死骸みたいになっていても人前だと一転して明るく振る舞えます。
つまり衣食住、とりわけ普通に仕事が出来てしまう。
この外見と内面のギャップは本当に辛い。

というか入院前に親に「昔から変わっていないように見える」と言われました。
会社でも外見だけは普通に見えているので、苦しいときは苦しそうな感じを醸し出すようにしています。
私みたいなタイプが一番危険なんでしょうね。
突然死んで周囲が驚く系。

特徴2．薬じゃ良くならない。環境調整が必要

これに尽きます。
こえまで実にいろんな薬を試しては効いた、効かないを繰り返していました。
で、薬じゃ効かないので環境調整が重要だと言われました。

苦しいのを治すためには環境調整が必要。
　　　↓　　　　　↑
環境調整する元気を出すには苦しいのを消す必要がある。

無限ループしてる訳です。
入院中も色々話しましたが結局何も変わらず退院したというね。

考察

私が苦しんでいた最大の理由

世間一般の「普通」という枠組みの中で無理やり生きていたことが原因です。
もちろん学生時代は何の疑問も抱かず盲目的に勉強して、成績は上の方でした。
でも実際に高校時代に「このまま普通に就職するのか？クソつまらん人生だな」と思っていました。
で、大学進学で一人暮らしになった瞬間家族というストレス緩衝材が消えたので精神を蝕んで行ったと思われます。

特に私にとって人間関係は猛毒であることが分かっています。
昔結構ハマってたとある界隈のSNSで何人も友達が出来ては、いわゆる「負の感情」を抱いた瞬間関係を切ってきました。
2024年頃に人生で初めてまともに仲が良くなった異性も居ましたが、すれ違いもあり日々脳内で激しく摩擦が起きていました。

過去の自分はどうすべきだったのか？？

『普通』のレールに死に体で乗った結果、一般企業に就職して安定した収入がある今に至ります。
途中で変に悟っていた場合、今頃私は路頭に迷っています。
つまり過去の私が正しい生き方を知らなかった結果、今の私が幸せ（とは言わないが）になっています。

全ての種類の薬を試した結果入院して～という流れなので、まだ飲んでない薬がある時点で常にその可能性に賭けていました。
今の私までたどり着く最短ルートは無いと思っています。
ここに書いてるルーティンを当時の私に提示しても100％やってません。

2017年の私に捧げるブログとか言ってますが、タイムマシンがあって本当に捧げた場合タイムパラドックスが発生して今の私が金銭的に破滅している可能性が高いです。
その場合、当然ながら一目惚れしたとしてもここちゃんを迎え入れる金などありません。
なので、過去の私は苦しむしか無かったという結論に至りそうです。

人生のターニングポイント

入院中に色々検査をしました。
以下がその結果です。

WAIS-VI
全検査IQ：114
言語理解：113
知覚推理：116
ワーキングメモリ：112
処理速度：105
※入院中の色々と劣悪なコンディションで受けた結果なので退院後の今やったらもっと高い自信がある

AQ（自閉症スペクトラム指数）
社会的スキル＝7
注意の切り替え＝6
細部の感心＝5
コミュニケーション＝0
想像力＝3
合計＝21点（カットオフ=33点以上）

CAARS（成人用ADHD自己記入式症状評価尺度）

尺度	内容	数値（T得点）
A	不注意/記憶の問題	39
B	他動性/落ち着きの無さ	39
C	衝動性/情緒不安定	38
D	自己概念の問題	55
E	DSM-IV 不注意型症状	40
F	DSM-IV 多動-衝動型症状	39
G	DSM-IV 混合型症状	39
H	ADHDインデックス	41

MRI
どっかの部位がうっすら白くなっているが特段問題ないと言われた。

医師からのコメント
・脳の炎症や機能低下は見られない。
・薬により大きな改善が見込める可能性は低い。
・ただし薬による気分上昇をしている可

で、私は思ったのです。


「脳が正常なら薬は効かないんだろ？じゃあもういいわ」


更に、どーーーしても脳の苦しみがどうにもならないので以下のように方針転換しました。
・環境など変えられないので自分が変わることにした。
・身体がボロボロだと脳も付随して死ぬという理論に基づいて食生活を改善した

その結果、薬ゼロで精神不調が出ずに夜も寝れる状態になっています。

元気になったらやりたいことリスト・結果