精神不調が消失するまでの記録

2026.02.102026.09.20

2017年頃からうつ病関連の症状が発生し、あれこれ薬を試しても改善せず長年苦しんでいました。
最終的に2025年末頃に精神科に25日間だけ入院し、『持続性抑うつ障害（旧名称：気分変調症）』であると診断されました。
その後色々と努力して2026年8月以降ようやく精神が安定し始めました。

ここでは私が地獄の底を這いずり回った経験を元にした記事をまとめています。
簡単に書くと私の苦痛は人生/生き方の問題であり、薬で治すというアプローチ自体が間違いでした。

目次

管理人の病歴・症状・服薬履歴
精神科の閉鎖病棟に入院した時の記録
精神安定までの道のり
おまけ

管理人の病歴・症状・服薬履歴

管理人の病歴・苦しみからの転換点

苦しんでいた理由と、最大の転換点。

経験した精神系症状の一覧

「脳が苦しい」って感覚は分かりますか？

これまでに試した精神科の薬一覧

薬のリストとか副作用とかのまとめ。

長年の精神疾患で得たもの/学んだこと

誰も「本気で」自分のことを助けてくれない。

精神科の閉鎖病棟に入院した時の記録

私が実際に25日間、精神科の閉鎖病棟に入院してた時のことを書いています。
病棟設備や入院患者の状況により雰囲気は変わりますので、あくまで一例としてお読み下さい。

持ち物・ルール・費用など

閉鎖病棟　持ち物リスト

パーカーとスニーカーがなんで持ち込みNGか分かりますか？

スマホの利用制限・行動制限など

そもそも閉鎖病棟でスマホが使えるか気になりますか？

入院前に書かされた書類・入院費総額

25日間で15万円ぐらい。

病棟での入院生活

閉鎖病棟での生活　その1

暇な時何してたか、暇じゃない時のイベントとか。

閉鎖病棟での生活　その2

閉鎖病棟の食事、入浴、就寝事情についてご紹介。寝れない。

楽しかったこと/嫌だったこと/不思議な現象

病棟に設置してある緑の公衆電話が鳴りました。

閉鎖病棟の間取り・設備

普通の人が見ないとこもちゃんと見て帰りました。脱出はかなり難しい。

入院中に出会った楽しい仲間たち

寿命を分けてあげたい人が多い。

退院後…

退院後の心境変化・行動

一番思うのは、人間って誰かに監視されるのは膨大なストレスになるということ。

精神安定までの道のり

最期に精神不調が出たのは2026年7月29日です。

精神不調が消失するまでの道のり

薬はゼロにして生活習慣を変えた。

精神安定のためのルーティン

意地でも死守している1日のルーティンとか

検診結果とかのメモ

自分用です

過去の日記データの解析

日記を消さなかった過去の私に感謝

おまけ

入院までの日記

『俺が元気になったら世界を見返してやるからな。覚えてろまじで。』

入院中の日記

『もう良いから退院させろ　医学の負けだ』

入院中に見てたYoutubeの動画

イニシャルDの音楽聞きまくってました。

入院中のノート

たすけて。